Play Video
Overcoming Stress in the Workplace
120 phút
17 Bài báo học liệu
4 góc nhìn từ các chuyên gia, CEO
Đối tượng: Các Giám đốc chức năng, các Trưởng/Phó phòng ban, Bộ phận và các quản lý cấp trung
Thông tin chung
Stress trong công việc từ lâu đã là một vấn đề ảnh hưởng đến tâm lý. Nhiều người thậm chí đã bị trầm cảm vì không vượt qua được những tác động tiêu cực mà stress mang lại. Là lãnh đạo, bạn sẽ không muốn nhân viên vì stress mà ảnh hưởng đến công việc. Vậy đâu là phương pháp giúp nhân viên giải tỏa stress hiệu quả để nâng cao tinh thần, suy nghĩ tích cực và tìm lại cảm hứng làm việc?
Khóa học “Hạ gục stress nơi công sở” mở ra những góc nhìn mới giúp chuyển đổi tư duy để luôn giữ tinh thần lạc quan và xây dựng được lối sống lành mạnh. Học cách cân bằng cuộc sống chính là chìa khóa đẩy lùi stress và truyền cảm hứng nhất, mang lại môi trường làm việc tràn đầy hứng khởi cho tất cả mọi người.
Bạn sẽ học được
Khái niệm về stress qua cách phân biệt stress với áp lực
Cách thay đổi tư duy của bản thân về stress
Các mức độ stress của bản thân
Phương pháp xây dựng, phát triển và duy trì sức bật tinh thần
Bí quyết giúp giải tỏa stress
Một số quy tắc, thói quen giúp cân bằng cuộc sống và đẩy lùi stress
Nội dung bài học
Trong vai một nhân viên căng thẳng và kiệt sức với công việc quá tải, deadline chất đống, bạn quyết định giải thoát bản thân khỏi tình trạng này bằng cách đặt mua VR06. Đây là sản phẩm kính thực tế ảo công nghệ 6.0, được quảng cáo là giúp người đánh bay stress cực hiệu quả. Tuy nhiên, để VR06 phát huy công dụng, bạn cần khám phá đủ 6 trải nghiệm tại các thời điểm và bối cảnh khác nhau. VR06 sẽ đưa bạn đến đâu? Cùng Gamelearn khám phá trong khoá học “Hạ gục stress nơi công sở” nhé!
- Course overview
- Training Roadmap
- Introduce lesson
- Hiểu về stress
- Phân biệt stress và áp lực
- Summary
- Minigame
- Introduce lesson
- Tìm hiểu nguồn cơn của stress
- Tăng cường nhận thức và xác định giới hạn
- Stress trong đội nhóm
- Summary
- Minigame
- Introduce lesson
- Dấu hiệu stress bùng phát
- 3 bước giữ bình tĩnh
- 3 bí quyết để giải tỏa stress
- Chia sẻ kinh nghiệm
- Summary
- Minigame
- Introduce lesson
- 3 cạm bẫy tư duy
- Đấu tranh với suy nghĩ tiêu cực
- Thiền đinh – Phương pháp rèn luyện tinh thần
- Từ bỏ và biết ơn
- Chia sẻ kinh nghiệm
- Summary
- Minigame
- Introduce lesson
- Xây dựng sức bật tinh thần
- Duy trì sức bật tinh thần
- Summary
- Minigame
- Introduce lesson
- Quy tắc đẩy lùi stress
- Cân bằng giữa công việc và cuộc sống
- Xây dựng lối sống lành mạnh
- Summary
- Minigame
