menu
play button banner background

Thông tin chung

Stress trong công việc từ lâu đã là một vấn đề ảnh hưởng đến tâm lý. Nhiều người thậm chí đã bị trầm cảm vì không vượt qua được những tác động tiêu cực mà stress mang lại. Là lãnh đạo, bạn sẽ không muốn nhân viên vì stress mà ảnh hưởng đến công việc. Vậy đâu là phương pháp giúp nhân viên giải tỏa stress hiệu quả để nâng cao tinh thần, suy nghĩ tích cực và tìm lại cảm hứng làm việc? Khóa học “Hạ gục stress nơi công sở” mở ra những góc nhìn mới giúp chuyển đổi tư duy để luôn giữ tinh thần lạc quan và xây dựng được lối sống lành mạnh. Học cách cân bằng cuộc sống chính là chìa khóa đẩy lùi stress và truyền cảm hứng nhất, mang lại môi trường làm việc tràn đầy hứng khởi cho tất cả mọi người.

Bạn sẽ học được

Khái niệm về stress qua cách phân biệt stress với áp lực
Các mức độ stress của bản thân
Bí quyết giúp giải tỏa stress
Cách thay đổi tư duy của bản thân về stress
Phương pháp xây dựng, phát triển và duy trì sức bật tinh thần
Một số quy tắc, thói quen giúp cân bằng cuộc sống và đẩy lùi stress

Chi Tiết
120 phút
17 bài báo học liệu
4 góc nhìn từ các chuyên gia, CEO
Đối tượng: Các Giám đốc chức năng, các Trưởng/Phó phòng ban, Bộ phận và các quản lý cấp trung

Nội dung bài học

Trong vai một nhân viên căng thẳng và kiệt sức với công việc quá tải, deadline chất đống, bạn quyết định giải thoát bản thân khỏi tình trạng này bằng cách đặt mua VR06. Đây là sản phẩm kính thực tế ảo công nghệ 6.0, được quảng cáo là giúp người đánh bay stress cực hiệu quả. Tuy nhiên, để VR06 phát huy công dụng, bạn cần khám phá đủ 6 trải nghiệm tại các thời điểm và bối cảnh khác nhau. VR06 sẽ đưa bạn đến đâu? Cùng Gamelearn khám phá trong khoá học “Hạ gục stress nơi công sở” nhé!

Topic 1 | Topic introduction
1.1
Course overview
1.2
Training Roadmap 
Topic 2 | Hiểu đúng về stress
2.1
Introduce lesson
2.2
Hiểu về stress
2.3
Phân biệt stress và áp lực
2.4
Summary
2.5
Minigame
Topic 3 | Nhận thức mức độ stress
3.1
Introduce lesson
3.2
Tìm hiểu nguồn cơn của stress
3.3
Tăng cường nhận thức và xác định giới hạn
3.4
Stress trong đội nhóm
3.5
Summary
3.6
Minigame
Topic 4 | Giải tỏa stress
4.1
Introduce lesson
4.2
Dấu hiệu stress bùng phát
4.3
3 bước giữ bình tĩnh
4.4
3 bí quyết để giải tỏa stress
4.5
Chia sẻ kinh nghiệm
4.6
Summary
4.7
Minigame
Topic 5 | Thay đổi tư duy về stress
5.1
Introduce lesson
5.2
3 cạm bẫy tư duy
5.3
Đấu tranh với suy nghĩ tiêu cực
5.4
Thiền đinh – Phương pháp rèn luyện tinh thần
5.5
Từ bỏ và biết ơn
5.6
Chia sẻ kinh nghiệm
5.7
Summary
5.8
Minigame
Topic 6 | Phát triển sức bật tinh thần
6.1
Introduce lesson
6.2
Xây dựng sức bật tinh thần
6.3
Duy trì sức bật tinh thần
6.4
Summary
6.5
Minigame
Topic 7 | Xây dựng và duy trì thói quen tốt
7.1
Introduce lesson
7.2
Quy tắc đẩy lùi stress
7.3
Cân bằng giữa công việc và cuộc sống
7.4
Xây dựng lối sống lành mạnh
7.5
Summary
7.6
Minigame